Evde ağız ve diş bakımı: Sabah-akşam rutini
Fırça, macun, diş ipi ve ağız gargarası. Günlük ağız bakımında hangi adımı ne zaman yapmalı?
Sağlıklı bir gülüş, her gün tekrarlanan birkaç basit alışkanlıkla korunur. İşte evde uygulayabileceğiniz temel ağız bakımı rutini ve doğru ürün seçimi için ipuçları.
Temel rutin
Sabah
- Dişlerinizi en az iki dakika fırçalayın.
- Dilinizi temizlemeyi unutmayın; dil temizleyici ya da fırçanın arka yüzü kullanılabilir.
Akşam
- Diş ipi veya arayüz fırçasıyla diş aralarını temizleyin.
- İki dakika fırçalayın.
- Kullanıyorsanız ağız gargarasıyla bitirin.
Fırça seçimi
- Yumuşak ya da orta sertlikte kıl çoğu kişi için uygundur. Sert kıllar diş etlerini tahriş edebilir.
- Küçük başlı fırçalar arka dişlere daha rahat ulaşır.
- Fırçanızı yaklaşık üç ayda bir ya da kıllar açıldığında değiştirin.
Diş ipi neden önemli?
Fırça, diş yüzeylerinin büyük kısmını temizler ancak diş aralarına tam ulaşamaz. Diş ipi ya da arayüz fırçası bu boşluğu kapatır. Diş ipi kullanmakta zorlananlar için çatallı diş ipi aparatları pratik bir alternatiftir.
Setler pratik bir başlangıç
Diş fırçası, macun, diş ipi ve gargarayı bir arada sunan ağız bakım setleri hem ekonomik hem de rutine başlamak için pratik bir yoldur. Seyahat boyu setler ise çantada yer kaplamadan bakımı sürdürmenizi sağlar.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır. Diş eti kanaması, hassasiyet veya ağrı gibi şikayetleriniz varsa diş hekiminize başvurun. Düzenli diş hekimi kontrolü ev bakımının yerini tutmaz.
